Kamu pernah nggak sih, awalnya semangat banget ngelakuin sesuatu, tapi tiba-tiba aja “lost interest”? Nah, lost interest artinya kehilangan minat. Hal yang satu ini tuh umum banget terjadi, dan nggak perlu panik. Tapi… kenapa bisa gitu ya? Yuk, kita bahas bareng-bareng sambil santai aja!
Apa Itu Lost Interest Sebenarnya?
Lost interest artinya kita udah nggak lagi tertarik atau bergairah ngelakuin sesuatu yang sebelumnya kita suka. Bisa soal kerjaan, hobi, hubungan, bahkan makanan favorit. Tiba-tiba semua terasa hambar kayak mie instan tanpa bumbu. Nah lho!
Menurut psikolog klinis, Dr. Jenny Taufik, “Kehilangan minat bisa jadi sinyal bahwa tubuh dan pikiran sedang lelah atau ada hal yang belum terselesaikan secara emosional.”
Penyebab Umum Kenapa Kita Bisa Lost Interest
1. Stres dan Kelelahan Emosional
Stres itu kayak racun yang diam-diam bikin kita capek jiwa raga. Kerjaan numpuk, drama hidup nggak selesai-selesai, eh malah hobi jadi nggak menarik lagi.
“Stres kronis bisa mengganggu sistem dopamin di otak, yang ngatur rasa senang dan termotivasi,” kata Dr. Andi Purwoko, ahli neurologi.
2. Tujuan yang Nggak Jelas
Gimana mau semangat kalau nggak tahu arah? Misalnya, kamu suka gambar, tapi nggak tahu mau dijadiin apa. Akhirnya ya bosan dan berhenti.
3. Overwhelmed atau Terlalu Banyak Beban
Kadang kita ambil terlalu banyak tanggung jawab. Mau jadi superhuman, padahal masih manusia biasa. Lama-lama burnout, terus hilang minat.
4. Perubahan Prioritas Hidup
Dulu suka nongkrong, sekarang lebih milih istirahat di rumah. Lost interest artinya juga bisa karena kita berubah. Nggak ada yang salah, kok.
5. Masalah Kesehatan Mental
Depresi, kecemasan, dan gangguan mood lainnya bisa bikin kita mati rasa. Bahkan hal yang paling kita cintai pun bisa kehilangan makna.
Kenapa Lost Interest Bisa Terjadi Tiba-Tiba?
Kadang aneh, ya. Baru kemarin suka banget, sekarang udah nggak. Itu bisa jadi karena:
- Perubahan hormon (apalagi kalau kamu lagi PMS, hamil, atau baru melahirkan).
- Ada kejadian besar yang ngubah pola pikir kamu.
- Kamu nemuin hal baru yang lebih menarik.
Dan tentu saja, itu manusiawi banget!
Gimana Cara Mengatasi Lost Interest?
1. Cek Dulu, Kamu Capek Nggak?
Kadang kita nggak lost interest, tapi cuma butuh istirahat. Jadi coba tidur cukup dulu, makan enak, dan nonton video kucing lucu.
2. Revisi Tujuan atau Motivasi Kamu
Tanya lagi ke diri sendiri, kenapa kamu dulu suka hal itu? Apa kamu masih punya alasan yang sama?
3. Kurangi Ekspektasi Tinggi
Jangan merasa harus produktif 24 jam. Lost interest artinya bukan kamu gagal, tapi kamu butuh jeda.
4. Cari Variasi atau Tantangan Baru
Misalnya kamu suka nulis tapi bosan, coba ganti genre. Dari puisi ke cerpen, atau dari blog ke script TikTok!
5. Ngobrol Sama Orang yang Kamu Percaya
Kadang kita cuma butuh didengar. Sharing ke teman bisa bikin kita sadar bahwa kita nggak sendiri.
6. Konsultasi ke Profesional
Kalau hilang minat udah ganggu banget, bahkan buat aktivitas harian, sebaiknya kamu ngobrol ke psikolog. Nggak usah malu, itu bagian dari self-love.
Apakah Lost Interest Itu Permanen?
Nggak kok! Minat itu fluktuatif. Kayak mood nonton film, hari ini pengen horor, besok bisa pengen drama Korea. Jadi wajar aja kalau kadang semangat, kadang enggak.
Kata psikolog klinis dari Universitas Indonesia, Dr. Nirmala Dewi, “Perubahan minat adalah bagian dari proses adaptasi manusia. Kita berevolusi, dan minat pun ikut berevolusi.”
Lost Interest Artinya… Mungkin Waktunya Evaluasi Diri
Daripada nyalahin diri sendiri, coba evaluasi. Apa yang berubah? Apa yang kamu butuhkan sekarang? Bukan berarti kamu malas atau nggak konsisten.
Dan jangan lupa, orang-orang sukses juga pernah mengalami ini. Elon Musk pun pernah kehilangan minat pada proyek tertentu dan beralih fokus.
Kesimpulan: Lost Interest? Nggak Masalah, Asal Tahu Cara Baliknya
Lost interest artinya bukan akhir dari segalanya. Itu sinyal dari tubuh dan pikiran kamu untuk rehat, refleksi, dan mungkin… restart.
Nggak usah merasa gagal. Kamu tetap keren kok, walau lagi nggak semangat. Yang penting, kamu sadar dan pelan-pelan cari jalan untuk balik lagi.
